加入收藏 | 设为首页 | RSS
GTD时间管理

BBC纪录片《睡眠十律(10 Things You Need to Know About Sleep)》

字号+ 作者:hanyufeng 来源: 2017-10-16 09:09:00 我要评论( ) 阅读:

十种有关最佳入睡的方法,令你获得最佳的睡眠质量...

BBC纪录片《睡眠十律(10 Things You Need to Know About Sleep)》

十种有关最佳入睡的方法,令你获得最佳的睡眠质量:

1、热水澡要睡前1个小时洗

2、通过睡眠限制计划治疗失眠

3、合理打盹助力单人连续环球航海运动夺冠

4、如何治疗打鼾

5、睡前避免喝酒和咖啡

6、睡觉时关紧窗帘,关掉所有灯 

7、食物对睡眠影响

8、克服时差的方法 

9、肌肉绷紧放松疗法

10、自然疗法 


在线视频(中文字幕)

爱奇艺:http://www.iqiyi.com/v_19rrjysjh4.html

优酷:http://v.youku.com/v_show/id_XMzgzNTQ5NDQw.html

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。